סדנת הסרת מחסומי הרזיה
כמה זמן את נאבקת להשיל את הקילוגרמים העודפים?
ובאיזה מחיר רגשי?
את כבר יודעת מה לעשות ומה לא לעשות כדי לרדת במשקל
אבל פשוט לא מצליחה לעשות את זה?
זה לא בגלל שאת חלשה ולא בגלל שחסר לך כוח רצון
זה בגלל שיש לך מחסומים מנטליים להרזיה
תחומים בהם את נאבקת, 'תקועה' ולא מבינה למה זה כל כך קשה,
הם תחומים בהם תת-המודע שלך מפעיל תוכנות שאינן מתאימות לך.
אלה תוכנות ש'הורדת' עוד בילדות וכיום הן מחבלות במאמצים שלך.
החדשות הטובות – אפשר לאתר אותן ולשנות אותן!
סדנת הסרת מחסומי הרזיה עושה שימוש בכלים החדשניים והעוצמתיים ביותר, כדי שתוכלי:
לזהות את התוכנות האוטומטיות שתת-המודע שלך מפעיל, אשר מונעות ממך להשיג את הגוף ואת אורח החיים שאת רוצה.
לתכנת מחדש את האמונות המגבילות שיש לך לגבי עצמך ולגבי הגוף שלך, כדי שתת-המודע שלך יעבוד איתך ולא נגדך לטובת הרזיה.
להשיג ירידה במשקל ללא דיאטה, ללא ספירת קלוריות וללא "מאכלים אסורים".
להבין למה המוח שלך מקשר מאכלים מסויימים לזכרונות חיוביים, ואיך לנתק את הקישור הזה.
לשלוט בהשתוקקויות המזון שלך במצבים שונים, בקלות ומבלי להרגיש מקופחת.
להסתכל באדישות על המאכל שהיום את לא עומדת בפניו.
ללמוד כיצד לעצור התקפי זלילה כשהם רק מתחילים ואף למנוע מהם להגיע.
הסדנה מבוססת על שילוב של טכניקות וכלים חדשניים, המאפשרים לעדכן את התכניות המנטליות בתת המודע, אשר עומדות מאחורי התמכרויות המזון והאכילה הרגשית.
השיטה שלי מבוססת בעיקרה על טכניקת הטאפינג (EFT), אשר יעילותה יוצאת הדופן בתחום השתוקקויות המזון והאכילה הרגשית הוכחה במחקרים קליניים אוניברסיטאיים. בנוסף, השיטה משלבת גישות נוספות, מובילות ביעילותן כיום, להשגת שינויים בדפוסי חשיבה והתנהגות, ביניהן NLP ופסיכולוגיה חיובית.
מה כוללת הסדנה?
הסדנה נפרשת על פני 12 שבועות, במהלכם:
נקיים מפגש קבוצתי בן 90 דקות מדי שבוע. במפגשים אלה:
ננטרל את ההתמכרויות והקרייבינגס למאכלים ספציפיים (שוקולד/לחם/גלידה/קולה… – כל אחת והקרייבינג שלה).
נלמד טכניקה שמאפשרת לעצור אכילה בלתי רצויה באופן מיידי, ואף להפחית מראש את הסיכוי שהיא תתרחש.
נזהה את המחסומים המנטליים והתכניות הלא-מודעות, שעומדים בבסיס האכילה הרגשית שלך ונטפל בהם, כדי לשים סוף לאכילה הרגשית.
נזהה את הדפוס הספציפי שלך שמביא להכשלה-עצמית בנסיונות ירידה במשקל, ונתקן אותו.
נחזק את האהבה העצמית והקבלה העצמית שלך ונשפר את מערכת היחסים שלך עם גופך.
תקבלי משימות קונקרטיות לבצע בבית במהלך השבוע, כדי להשיג ולהטמיע את השינויים הרצויים.
העבודה במפגשים (ובמשימות הבית) היא מאוד פרקטית ומבוססת על תרגילים עוצמתיים ומאוד אפקטיביים, שתלמדי לבצע.
בין המפגשים תקבלי:
הקלטות של מדיטציות מונחות, שיעזרו לך, באופן פשוט ונעים, להפנים ולהעמיק את השינויים שאת עושה.
תמיכה ושיתוף של חברות הקבוצה בקבוצת פייסבוק פרטית.
מענה אישי ממני במייל שבועי, לכל שאלה שתתעורר לך במהלך השבוע.